Εύκολη κρέμα κουνουπιδιού

Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη και απαιτεί υλικά που είναι πιθανώς διαθέσιμα. Ένα πλήθος ευχαριστημένο!

Εκθεσιακός χώρος

Easy Creamed Cuuliflower Easy Creamed Cauliflower Chef Mo

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 5 λεπτά μαγείρεμα: 15 λεπτά συνολικά: 20 λεπτά Μερίδες: 4 Απόδοση: 4 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 4 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή Η αρχική συνταγή αποδίδει 4 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών1 κεφάλι κουνουπίδι, κομμένο σε μπουκίτσες 1 (10,75 ουγκιές) κονσέρβα συμπυκνωμένη κρέμα σούπας κοτόπουλου 1 φλιτζάνι μαγιονέζα 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Τοποθετήστε ένα ένθετο ατμομάγειρα σε μια κατσαρόλα και γεμίστε με νερό μέχρι ακριβώς κάτω από τον πάτο του ατμομάγειρα. Σκεπάζουμε και αφήνουμε το νερό να βράσει σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κουνουπίδι, ανακτήστε και μαγειρέψτε στον ατμό μέχρι να μαλακώσει, 2 έως 6 λεπτά ανάλογα με το πάχος.Διαφήμιση Βήμα 2

Μαγειρέψτε και ανακατέψτε την κρέμα γάλακτος από κοτόσουπα, μαγιονέζα και χυμό λεμονιού σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί, περίπου 10 λεπτά. Τοποθετούμε το κουνουπίδι σε ένα μεγάλο πιάτο και περιχύνουμε με τη σάλτσα πριν το σερβίρουμε.Το έκανα εκτύπωση

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 500 θερμίδες. πρωτεΐνη 5,2 g; υδατάνθρακες 15,1g; λιπαρά 48,2 γρ. χοληστερόλη 27mg; νάτριο 855 mg. Πλήρης Διατροφή

Easy Crabmeat Enchiladas

Ανέπτυξα αυτή τη συνταγή ενώ έκανα δίαιτα. Είναι απολύτως νόστιμο και ταυτόχρονα, χαμηλό σε λιπαρά! Διπλασιάζεται εύκολα για να φιλοξενήσει μεγαλύτερες ομάδες.

Εκθεσιακός χώρος

Easy Crabmeat Enchiladas Easy Crabmeat Enchiladas Christine Schommer Halvorson Easy Crabmeat Enchiladas Dwaine Brown Easy Crabmeat Enchiladas Allrecipes Μέλος

Σύνοψη συνταγής

προετοιμασία: 15 λεπτά μαγείρεμα: 20 λεπτά συνολικά: 35 λεπτά Μερίδες: 6 Απόδοση: 6 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 6 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή Η αρχική συνταγή αποδίδει 6 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών12 ουγγιές απομίμηση καβουριού, νιφάδες ¼ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ½ κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 (10 ουγγιές) σάλτσα enchilada ¼ φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα 6 (8 ίντσες) τορτίγια με αλεύρι χαμηλών λιπαρών Προσθέστε όλα τα συστατικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F (175 βαθμούς C).Διαφήμιση Βήμα 2

Σε ένα μεγάλο μπολ κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων, συνδυάστε το καβούρι με νιφάδες, την κρέμα γάλακτος, το κρεμμύδι και το 1/2 της σάλτσας enchilada. Ανακατέψτε καλά.Βήμα 3

Το μείγμα μικροκυμάτων σε υψηλή θερμοκρασία για 2 έως 3 λεπτά.Βήμα 4

Ρίξτε γάλα σε ένα πιάτο πίτας 8 ιντσών. Βουτάμε τις τορτίγιες, μία κάθε φορά, στο γάλα. Γεμίστε κάθε τορτίγια με 4 ουγγιές από το μείγμα καβουριών. Τυλίξτε τορτίγια και τοποθετήστε σε ένα λαδωμένο γυάλινο ταψί 9×9 ιντσών. Ρίξτε την υπόλοιπη σάλτσα enchilada πάνω από τα enchilada.Βήμα 5

Ψήνουμε ακάλυπτα σε προθερμασμένο φούρνο για 20 λεπτά.Το έκανα εκτύπωση

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 265 θερμίδες. πρωτεΐνη 9,1 g; υδατάνθρακες 38,3g; λιπαρά 9,1 γρ. χοληστερόλη 32,4mg; νάτριο 821,2 mg. Πλήρης Διατροφή

Easy Corn Chowder I

Αυτή είναι μια γρήγορη και εύκολη σούπα που δεν θα σας απογοητεύσει.

Εκθεσιακός χώρος

Easy Corn Chowder I Easy Corn Chowder I Barbara Freeman Easy Corn Chowder I CountryGirl Easy Corn Chowder I Lori Oswalt Breeze Easy Corn Chowder I Christl N Babcock + 6 6 ακόμη εικόνες

Σύνοψη συνταγής

Μερίδες: 3 Απόδοση: 3 έως 4 μερίδεςΔιατροφή Πληροφορίες Διαφήμιση

Συστατικά

Μείωση μερίδας 3 Αύξηση μερίδας Προσαρμογή αρχικής συνταγής αποδίδει 3 μερίδες Η λίστα συστατικών αντικατοπτρίζει πλέον τις καθορισμένες μερίδεςΛίστα ελέγχου συστατικών4 φέτες μπέικον, κομμένα σε κύβους 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 (14,75 ουγκιές) κονσέρβα καλαμπόκι σε στιλ κρέμας 1 ½ φλιτζάνι πατάτες σε κύβους 1 (10,75 ουγκιές) κονσέρβα κρέμα μανιταρόσουπας 3 φλιτζάνια γάλα αλάτι και πιπέρι για γεύση Προσθέστε όλα τα υλικά στη λίστα αγορών Δείτε τη λίστα σας

Κατευθύνσεις

Λίστα ελέγχου οδηγιώνΒήμα 1

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, σοτάρουμε το μπέικον και τα κρεμμύδια μαζί μέχρι να μαλακώσουν τα κρεμμύδια, περίπου 7 λεπτά. Προσθέστε το καλαμπόκι, τις πατάτες, τη σούπα, το γάλα και αλατοπίπερο. Ανεβάζουμε τη φωτιά στο υψηλό και αφήνουμε να πάρει μια βράση. Μειώστε τη φωτιά στο χαμηλό, σκεπάστε και σιγοβράστε για περίπου 25 με 35 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.Διαφήμιση I Made It Print

Στοιχεία για τη διατροφή

Ανά μερίδα: 553 θερμίδες. πρωτεΐνη 18,4 g; υδατάνθρακες 60,4g; λιπαρά 28,3 γρ. χοληστερόλη 44,9 mg; νάτριο 1465,2 mg. Πλήρης Διατροφή

Previous Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.