Μια εβδομάδα γευμάτων 30 λεπτών!

Το πρόγραμμα γευμάτων αυτής της εβδομάδας αποτελείται από πέντε γρήγορα και εύκολα δείπνα 30 λεπτών και ένα νόστιμο επιδόρπιο, ώστε να μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο καθισμένοι στον ήλιο.

Η νέα αρχή της άνοιξης προσφέρει πάντα ελπίδα με συγκεκριμένη έννοια.

Εάν κάνετε κηπουρική, ίσως καλλιεργείτε ή βάζετε σπορόφυτα στο έδαφος. Ίσως απολαμβάνετε χαλαρά απογεύματα έξω χωρίς το βάρος των παλτών, των μπότες και των κασκόλ. Είτε έτσι είτε αλλιώς, έχουμε περισσότερες ώρες ηλιακού φωτός και περισσότερο χρόνο για να περάσουμε στις αυλές, τις βεράντες, τα μπαλκόνια και τις αυλές μας. 

Με όλο αυτόν τον επιπλέον ήλιο, αφιερώστε λιγότερο χρόνο στην κουζίνα και περισσότερο χρόνο απορροφώντας βιταμίνη D. Αυτά τα γεύματα διάρκειας 30 λεπτών κάνουν γρήγορο δείπνο για να σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον ζεστό καιρό. Ποιος είπε ότι το δείπνο δεν μπορεί να είναι και γρήγορο και νόστιμο;

Ισπανική Τορτίγια

Σκεφτείτε αυτό ως ένα υπέροχο ρουστίκ torte από πατάτες και αυγά – δεν υπάρχουν τορτίγιες. Κάντε όπως κάνουν στην Ισπανία και δοκιμάστε τα περισσεύματα σε ένα σάντουιτς. Για μια νότα άνοιξης προσθέστε σπανάκι ή σπαράγγια!

Τζίντζερ Κοτόπουλο με Αμύγδαλα

Αυτό το γρήγορο μικρό stir-fry παίρνει λίγη γλυκύτητα από ένα χτύπημα τσάτνεϊ μάνγκο. Σερβίρουμε με μποκ τσόι και πιπεριές και μια πλευρά ρύζι. Το δείπνο είναι έτοιμο σε 30 λεπτά!

Εύκολη Croque-Madame

Τα σάντουιτς με μαχαίρι και πιρούνι κάνουν το δείπνο διασκεδαστικό και χαλαρό. Μην αφήσετε το όνομα να σας ρίξει. Αυτό είναι ένα σάντουιτς με ζαμπόν και τυρί στη σχάρα, με ένα αυγό.

Εύκολα τάκος ψαριών

Επιλέξτε μπακαλιάρο, τιλάπια ή ιππόγλωσσα για να μαγειρέψετε αυτά τα υγιεινά τάκος ψαριών και μια πλευρά από σοκολάτα σε λιγότερο από 30 λεπτά. Μην ξεχνάτε τα toppings!Συνεχίστε σε 5 από 6 παρακάτω.

Ψητή μπριζόλα Chili Lime Flank

Αυτή η συνταγή απαιτεί 2 ώρες για να μαριναριστεί, αλλά μόνο λίγα λεπτά πρακτικής και η πραγματική μπριζόλα μαγειρεύεται σε περίπου 10 λεπτά. Το κόβουμε σε φέτες και το σερβίρουμε μαζί με ρύζι κόλιανδρο ή το σερβίρουμε σε fajitas ή σαλάτα.

Ψήσιμο Σαββατοκύριακου: Μπράουνις με φυστικοβούτυρο

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τα μείγματα σε κουτί, αλλά μπορείτε να φτιάξετε brownies από την αρχή με λίγη περισσότερη προσπάθεια. Και ένας στροβιλισμός από φυστικοβούτυρο τα κάνει ιδιαίτερα ονειρεμένα!

Previous Post
Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *