Σχέδιο γεύματος Simply Recipes 2019: Εβδομάδα 4 Σεπτεμβρίου

Ψάχνετε για Γρήγορα, μαγειρευτά ή φιλικά προς την κατάψυξη γεύματα; Αυτό το πρόγραμμα διατροφής σας καλύπτει! Μπολ γλυκοπατάτας με κινόα, Easy No-Bean Chili, 30-λεπτά κοτόπουλο Enchiladas και πικάντικες γαρίδες σκόρδου με ρύζι καρύδας!

Όλοι ξέρουμε ότι το να ετοιμάζεις δείπνο κάθε βράδυ χρειάζεται περισσότερη σκέψη από το «Τι θέλω να φάω;» Ω, πόσο θα ήθελα να ήταν τόσο απλό!

Στην πραγματικότητα, πολλές πτυχές πρέπει να ληφθούν υπόψη. Εδώ είναι χρήσιμο ένα σταθερό πρόγραμμα γευμάτων. Μου αρέσει να προγραμματίζω γεύματα τις Κυριακές, ώστε να μπορώ να πάρω ιδέες από την υπόλοιπη οικογένεια. (Αν και ξέρω ότι θα λένε πάντα «πίτσα!»)

Μου δίνει επίσης την ευκαιρία να ρίξω μια καλή, προσεκτική ματιά στο πρόγραμμα της επόμενης εβδομάδας και να δω ποια γεύματα έχω ρεαλιστικά χρόνο να μαγειρέψω. Τέλος, μου αρέσει να κάνω μια απογραφή όσων έχω ήδη και να τα χρησιμοποιώ πρώτα. Αυτό είναι όπου τα γεύματα κατάψυξης με κάνουν τόσο χαρούμενη!

Τώρα, φυσικά, κανένα σχέδιο δεν είναι τέλειο. Ακόμα τρέχω στο μαγαζί για γάλα και κατά κάποιο τρόπο δεν έχουμε ποτέ αρκετά φρούτα για να αντέξουν μια ολόκληρη εβδομάδα. Ωστόσο, αισθάνομαι καλά γνωρίζοντας ότι τουλάχιστον θα φάμε δείπνο.

Τα γεύματα αυτής της εβδομάδας είναι ιδανικά για πολυάσχολα βράδια. Γρήγορα, προετοιμασμένα γεύματα ή γεύματα φιλικά στην κατάψυξη—τώρα αυτό είναι ένα σταθερό σχέδιο!Νέος στον προγραμματισμό γευμάτων; Ξεκινήστε εδώ! Χρειάζεστε περισσότερες ιδέες προγραμματισμού γευμάτων;  Σας Καλύπτουμε! 

Μπολ με κινόα ψητής γλυκοπατάτας

Λατρεύω τα γεύματα σε μπολ για την εγγενή τους ευελιξία. Αυτό παίρνει πολύ υψηλούς βαθμούς για την ικανότητά του να φτιάχνεται νωρίτερα. Απλώς ξαναζεσταίνετε και βάλτε τις σε μπολ! Μη διστάσετε να προσθέσετε υπολείμματα κρέατος, όπως κοτόπουλο ή χοιρινό, αν προτιμάτε μια μη χορτοφαγική εκδοχή.Λήψη συνταγής

Εύκολο τσίλι χωρίς φασόλια

Όσο κι αν μου αρέσουν τα φασόλια, μπορούν να είναι ένα διχαστικό συστατικό όταν πρόκειται για τσίλι. Τα παιδιά μου είναι πολύ υπέρ του βοείου κρέατος και (προς το παρόν) κατά των φασολιών. Αυτή η συνταγή είναι τόσο νόστιμη που όλοι θα χαρούν, ειδικά αν διπλασιάσετε τη συνταγή και την καταψύξετε για άλλο γεύμα. Ούρα!Λήψη συνταγής

Εύκολο τηγάνι κοτόπουλου Enchiladas

Τα Enchiladas είναι ένα από τα φαγητά που θα μπορούσα να τρώω κάθε εβδομάδα, αλλά η παρασκευή τους από την αρχή δεν είναι συνήθως στα χαρτιά. Αυτό το γεύμα 30 λεπτών σε μία κατσαρόλα κάνει δυνατή την enchiladas! Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε προμαγειρεμένο μοσχαρίσιο κιμά για το ψιλοκομμένο κοτόπουλο.Λήψη συνταγής

Ζυμαρικά με κέλυφος με λουκάνικο και χόρτα

Λατρεύω το λουκάνικο και τα σκούρα φυλλώδη πράσινα (σκεφτείτε το λάχανο) μαζί και αυτό το γεύμα σε ένα δοχείο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδυάσετε αυτές τις υπέροχες γεύσεις. Ακόμα καλύτερα, χρειάζεστε μόνο 30 λεπτά για να το βάλετε στο τραπέζι, κάτι που είναι πάντα καλό.Λήψη συνταγής Συνέχεια σε 5 από 5 παρακάτω.

Πικάντικες γαρίδες σκόρδου με ρύζι καρύδας

Το γάλα καρύδας τα κάνει όλα καλύτερα κατά τη γνώμη μου και ειδικά όταν συνδυάζεται με τα υλικά αυτής της πικάντικης συνταγής με γαρίδες σκόρδου. Όλοι θα γλείφουν τα πιάτα τους, ειδικά όταν σερβίρονται πάνω από ρύζι.Λήψη συνταγής

Previous Post
Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *